お読みいただきありがとうございます。
守山小幡めばえ接骨院、院長の岩田です。

普段は特定の症状について解説することの多いこのブログですが、
今回は趣向を変えて当院をより上手にご利用いただくために
気をつけていただきたいことなどを解説していきます。

接骨院で施術を受けると、
「痛みが減った。」、「体が軽くなった。」、「動かしやすくなった。」
などと感じる方は多いと思います。

施術は筋肉や関節のバランスを整え本来の動きがしやすい状態へと導きますが、
普段の姿勢や体の使い方などが変わらなければ少しづつ元の状態に戻ってしまいます。
そのため施術後の過ごし方が回復を左右する大切なポイントとなります。
良い状態を長く維持するためには施術だけでなく、
ご自分で行う「セルフケア」がとても重要になってきます。

まず最初に気をつけていただきたいのが、
「施術を受けた当日は無理をしない。」ということです。
施術を受けたことで筋肉が緩んだり、
体の歪みが取れて重心が変化するなど体の感覚が変化する場合があります。
その状態で激しい運動をしたり、長時間同じ姿勢でいると
すぐに体の歪みが戻ってしまう原因となります。

次にぜひやっていただきたいのが、
「水分をしっかり取る。」ことです。
施術を受けて緩んだ筋肉からは、こっている間に蓄積した老廃物が
血液中に流れ出し運動した後のようなだるさが出ることがあります。
それ自体は筋肉が柔らかくなった証拠なので悪いことではないのですが、
血液の循環を良くして老廃物をしっかりと流せないと
再び筋肉がこり固まる原因となってしまいます。

次に少しづつでも続けていただきたいのが、
「ストレッチや姿勢のケア」です。
施術後などにお客様のお体への負荷のかかり方に合わせた
ストレッチや姿勢指導などのケア方法をお伝えすることがあります。
簡単にできるものを選んでお伝えいたしますので
一日に数分ほどでもいいので続けていただけると、
お体への負荷を軽減して良い状態を長持ちさせることができます。

最後に忘れてはいけないのが、
「睡眠、休養をしっかりと取る。」ことです。
傷ついたお体を回復させるためには何より質の良い睡眠が必要です。
今日の疲労を翌日に持ち越さずより良い状態に近づけるためにも、
夜ふかしを避けて規則正しい生活リズムを心がけましょう。

調子が悪くなったら施術を受ければ良いと考えるのではなく
ご自分で良い状態を保てるように意識することがとても重要なのです。

当院ではお体の不調に対して施術だけでなく、
セルフケアの指導や予防のための運動療法の提供もいたしています。
お体のことでお悩みの方はお気軽にご相談ください。

守山小幡めばえ接骨院
院長　岩田充広